肌によい睡眠時間
食事にはいつも気を遣っていても、睡眠の時間などについては、なかなか考えていない人が多いようですが、睡眠不足というのが、もっとも肌をあらしてしまうことになります。
睡眠は食事よりもスキンケアよりも肌への影響というのが大きいです。
夜更かしをしてしまった翌日というのは、なんだか体がだるかったりとても体調がわるかったって思いをしたことってありませんか？
夕食がたとえばラーメンだったとしても次の日体がだるかったなんてことってありませんよね。
食事と睡眠はどちらともものすごく重要なのですが、すぐに肌などに影響をもたらしてしまうのは、睡眠であるといえます。
寝だめをするっていう人もおられますが、疲れはたとえとれたとしても肌はやはりもちません。
その原因というのは、寝ている間にしか肌は再生しないからなんです。
起きているときというのは、血液のほとんどは脳に集まっているので、肌に栄養というのはいきません。
眠りにつくと血液というのは、からだの各部へ流れていき、肌に栄養がいきわたります。
睡眠のはじめの３時間以内に成長ホルモンが分泌され、それによって肌の奥で細胞分裂が起こります。トータルして、最低でも６時間程度はかかるので、睡眠時間が６時間を切ってしまうと誰でも肌荒れしてしまうというわけです。
