スキンケア情報局

便秘がちだっていう方がおられるのなら、ご飯は玄米にしてみてはいかがでしょうか。

便秘は肌によくないって言われていますが、これは腸内細菌のバランスが乱れてしまうだけではなくて、美肌にとっても必要なビタミンＢ群の合成が妨げられるからだと言われています。

玄米なら、ビタミンＢ群・鉄分や各種ミネラルのほかにも、水溶性と不溶性の食物繊維がとてもバランスよく含まれています。

これらが腸内でふくらみ、腸壁を刺激し、せんどう運動を活発にしてくれます。
便秘を解消して、腸内から美しくしていきましょう。

日本人はもともときめ細かい肌をもっているので、欧米人にくらべて肌老化が遅いといわれています。
日本のむかしの食文化というのが美肌をうみだしたのだといわれています。

昔ながらの和食というのは、肌のためにも一番よい食事であるといえます。

できることなら、和食中心の食生活に変えていってみましょう。